Adoptez un régime alimentaire cohérent : évitez tous les excès si vous entamez un programme de remise en forme.
- Contractez les fessiers au cours de la journée.
- Hydratez-vous : buvez au moins deux litres d'eau par jour.
- Prenez le temps de respirer profondément et de vous étirer.
- Procédez régulièrement à des gommages.
- Réduisez la consommation de sel pour éviter la rétention d'eau.

Il muscle les fessiers et permet de lutter contre la cellulite.

Sport idéal pour affermir le bas, la natation modèle vos fessiers comme vous le souhaitez. Utilisez des palmes et préférez le crawl à la brasse.