Il n’existe pas à proprement parlé de « régime pour personne diabétique » mais plutôt des conseils d’hygiène alimentaire profitables à tous. Grâce à une alimentation équilibrée, vous pourrez contrôler votre glycémie (taux de sucres dans le sang) mais également stabiliser votre poids et servir d’exemple à l’ensemble de votre entourage.
Pour atteindre cet objectif :
- Réduisez la quantité de graisses dans votre alimentation en limitant son usage pour cuisiner. Préférez les aliments grillés, bouillis ou cuits à la vapeur aux aliments frits,
- Evitez les gâteaux, les biscuits ou les bonbons,
- Manger moins de sel, et préférez d’autres exhausteurs de goût comme les herbes, les épices ou le citron,
- Limiter votre consommation d’alcool,
- Ne sautez pas de repas et veillez à manger à heures régulières.
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